饮食不当

有些人喜欢吃酸的食物，但因酸味会入肝，收敛肝气让本来应该舒畅理气的肝不能良好运作。所以，春天饮食应该“少酸多甘”。此外，喜食冷饮也会导致脾胃受损，运化功能失常，从而引起体内湿重加重春困。

不爱运动

长期不运动会导致气血阻塞，经络淤阻，血液到不了需要供血的器官部位，容易加重春困。

熬夜和睡眠不足

中医认为晚上11点是人体内阴阳交换之时，所以最好11点钟上床休息。尤其是现在许多年轻人习惯晚睡甚至是熬夜，非常容易伤肝伤气血。

充足的睡眠

充足的睡眠对人体健康非常重要，良好的睡眠习惯，是四季通用的健康宝典，尤其在春季更显重要。要固定睡觉和起床时间，避免熬夜，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。中午最好可以小憩片刻。

调节饮食

均衡饮食，春季饮食宜清淡，多摄入新鲜水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，缓解春困。

适当运动

为使机体尽快适应季节转换，体育锻炼是最有效的方法。选择一些相对和缓的运动如太极拳、八段锦以及瑜伽等。多参加室外活动，以汲取大自然的活力，对缓解春困也大有裨益。

连州市人民医院康复医学科副主任梁木荣提醒广大群众，春困是季节交替时的常见现象，通过调整作息、合理饮食、适度运动和心理调节等方式，大多数人可以有效缓解。如果春乏持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医，排除潜在健康问题。