寒假结束，新学期伊始，孩子们又回到了熟悉的校园，开始了紧张的学习生活。然而，经过一个寒假的“放飞自我”，长时间使用电子产品、作息不规律等，孩子的眼睛还好吗？开学后，面对繁重的学习任务，家长和孩子应该怎么做？这份科学护眼攻略请收好！
重点是家庭监测，即在家里观察孩子有无凑近视物、喜揉眼、视物时间长的时候喜眯眼，或者孩子自己描述在视远时视物不清等。如果出现以上情况，请家长高度警惕孩子有近视的可能，要及时带孩子就医。另外，家长也可以在正规渠道购买视力表，按照要求的距离检测孩子单眼视力，大致评估一下视力情况。一旦发现孩子处于边缘视力（单眼视力≤0.8），或判读视力表困难时，同样要及时就医。1.学校监测：开学后孩子在看黑板时如果出现眯眼视物、长时间近距离用眼后喜揉眼、眨眼后诉视物清晰或者学习成绩下降，学校老师应高度重视，提醒家长及时带孩子就医检查眼睛发育情况。2.学校干预：首先保证良好的视觉环境、坐姿、两堂课之间的小课间休息，以及每天在校期间至少1小时的户外运动。3.家庭干预：放学后的第一件事应该是带孩子参加户外活动而非课外班学习，以保证每天运动2小时的要求。最好进行一些有效的户外运动，比如打乒乓球、打羽毛球、放风筝、跑步等。这里强调的重点是一定要保证有阳光的照射，只有这样才能促进多巴胺的释放，增加眼球的营养及发育，避免眼轴快速增长。4.个人干预：需要家长和老师共同督促学生完成。在保证双光源的阅读环境基础上，遵守“20-20-20”护眼原则（每近距离用眼20分钟，远眺20英尺远的地方至少20秒）、3个“一”用眼姿势（眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手指离笔尖一寸）、充足睡眠（学龄儿童保证8～10小时睡眠/每天）以及均衡的膳食营养。5.电子产品选择：尽量使用大屏幕、远距离的观看模式，最佳选择是清晰度高的投影仪，其他依次是电视、台式电脑、笔记本电脑，不建议使用手机进行各种学习、游戏等长时间近距离用眼。第一，正规机构配镜。一旦诊断近视，佩戴眼镜是基础。由于孩子睫状肌调节能力很强，医生一般根据裸眼视力、矫正视力以及散瞳验光后的综合结果，决定是否需要配镜，需要如何保证佩戴等治疗方案。临床上，散瞳验光后单眼屈光度数（等效球镜）≥-1.00D，或单眼裸眼视力≤0.6，建议全天配镜。 第二，做散瞳验光检查。散瞳的目的是完全放松孩子的睫状肌从而得到一个准确的屈光度数，或者是真实的远视储备数据。根据年龄不同、眼位不同由医生选择散瞳验光的方式。无论哪种方式对于孩子的眼睛均没有伤害，只要配合医生在规定的时间做好适当的紫外线防护即可。 第三，做眼睛发育检查。除了散瞳验光检查，医生还会综合裸眼视力、矫正视力、眼轴长短、角膜曲率、眼底等眼睛发育情况，给出适合孩子的治疗方案，以及今后用眼习惯的指导建议。目前针对近视的治疗方法有很多种，包括普通框架眼镜、离焦功能的框架眼镜、角膜塑形镜、离焦软镜、药物治疗、中医治疗、近视治疗仪等，品种繁多，但不是越贵越好，也不是越多越好。只有适合自己的才是最重要的治疗手段以及疗效评价指标。除了近视眼镜，目前近视防控小组专家共识中提到0.01%阿托品滴眼液可以控制近视发展速度，尤其是对于因长时间近距离用眼所导致的调节滞后，该药有较好的疗效。但在使用眼药前一定要在正规医院检查调节力、眼压、眼底、屈光状态、眼轴等，在医生明确可以使用前提条件下，自己在家中每晚使用，同时也要定期到医院就诊观察以上参数的变化。所有的治疗都是因人而异，也不是单方面、短时间起到作用的。家长们可以在改变不良用眼卫生习惯的前提条件下，由医生指导选择“1+1”或“1+2”的治疗方案来控制孩子近视的增长。近视治疗不可盲目“回避”，也不可“贪多”，适合自己的才是最好的治疗。连州市人民医院眼科主任费玉喜提醒各位家长：早期干预对于控制近视发展至关重要，建议家长定期带孩子到正规医疗机构进行全面的眼科检查，建立专属的眼健康屈光发育档案，连续跟踪、记录孩子的远视储备的情况和屈光发育过程，这有助于及时发现近视、远视、散光等视力问题，便于医生与家长一起制订个性化的近视管理方案，一旦发现异常，及时干预治疗。部分资料、图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
