爆竹声声辞旧岁，春风送暖入屠苏。新春佳节将至，又到了一年一度阖家团圆的日子。假日期间，亲朋好友团聚、饮酒及聚餐增多、生活作息不规律，有些隐藏的健康危机就会悄悄找上门。别担心！连州市人民医院为大家准备了2024年新春健康“贴士”，祝大家健健康康过一个幸福祥和的新年。

急诊医学科

春节期间气温较低，室内使用煤炉、燃气、炭火取暖时，如果长时间关窗闭户，空气不流通，易导致一氧化碳中毒。市民在使用燃气或炭火取暖时，要经常开窗通风，以防一氧化碳中毒。发现一氧化碳中毒后应立即开窗通风，迅速关闭煤气、燃气、炭火等设施设备，同时迅速将中毒者转移至空气新鲜、通风良好处并注意保暖。尽快拨打120急救电话，尽早进行高压氧治疗。对于出现呼吸及心跳停止的危重患者，应立即给予人工呼吸和心脏按压。

 

呼吸内科

春节期间天气寒冷，是流感等呼吸道疾病的高发季节，要保持室内卫生，经常开窗通风，保持空气流通。市民尤其是小孩要注意保暖，建议无接种禁忌的人群及时接种流感疫苗、新冠病毒疫苗等，以预防呼吸道传染病。坚持勤洗手、常通风、咳嗽打喷嚏掩口鼻，保持社交距离等良好卫生习惯，在商场、车站等人群密集场所、公共场所活动或就医过程中应科学佩戴口罩。

 

消化内科

春节期间是大饱口福的时候，但要做到饮食有节，避免暴饮暴食，每餐吃七分饱即可。适量摄入鱼、禽、蛋和瘦肉，优先选择鱼和禽肉。少吃烟熏和腌制肉制品，少吃油腻的食物。保证每日新鲜蔬菜和水果的摄入，不要用果汁代替吃水果。控制零食摄入，少喝酒和含糖饮料。

 

心血管内科

冬季气温偏低，本身就更容易引发心脑血管疾病症状加重。恰逢节日，对于有心脑血管疾病的人群来说，在欢聚时更要切记保持情绪的平和稳定，保证充分的睡眠，合理安排好饮食，按时服药，做到假期生活依然规律健康。

 

康复医学科

假期“宅”久了难免腰酸背痛，别忘了坚持运动。久坐可能导致各器官血液灌注减少，如果再加上水分摄入不足，血液黏稠度增加，血管阻力和血压上升，很容易形成血栓，从而增加心脑血管疾病的发病风险。推荐10时左右出门锻炼身体，运动量不宜过大，可以选择爬山、慢跑、步行、太极拳等运动方式。

 

新的一年

连州市人民医院恭祝大家

身体健康

万事如意

阖家幸福

龙年大吉

 

（部分图片来源：广州卫健委、健康中国、中国健康教育）